Как стать вирусным на TikTok в 2024 году [Подробное руководство]

Введение

Вы когда-нибудь мечтали прославиться в TikTok? Миллионы людей ежедневно публикуют видео в TikTok, надеясь добиться успеха. Но с таким большим количеством контента, как на самом деле стать вирусным и стать звездой?

Правда в том, что не существует волшебной формулы вирусного распространения, будь то TikTok, Instagram или YouTube. Это требует творчества, правильного выбора времени и взаимодействия со зрителями. Это похоже на создание хита – универсального рецепта не существует.

Но одно можно сказать наверняка: в современном быстро меняющемся онлайн-мире лучшие создатели — это те, кто гибок и знает, как привлечь внимание людей. Так как же ВЫ можете выделиться на TikTok и, возможно, даже стать вирусным? Давайте исследуем мир TikTok и посмотрим, что сделает вашу мечту реальностью.

Совет для профессионалов: Хотите скачать видео TikTok без водяных знаков? Проверять здесь чтобы сохранить избранное из TikTok.

Что делает TikTok вирусным?

Множество вещей делают контент в TikTok вирусным. Давайте рассмотрим ключевые ингредиенты один за другим:

• Популярные песни и звуки
• Увлекательное и увлекательное повествование
• Юмор
• Креативность
• Текущие тенденции и проблемы
• Тайминг
• Участие сообщества
• Удача и шанс

Правило запоминающихся мелодий

Музыка — это сердце TikTok. Популярные песни повсюду, и люди используют их, чтобы добавить пикантности своим видео. Это все равно, что смешать классную песню с забавной пародией – все вместе работает!

Запоминающийся бит действительно может заставить ваше мнение двигаться. Это может заставить их вспомнить что-то смешное или вдохновить на новый танец. Вот почему музыка так важна для того, чтобы видео TikTok стали супервирусными.

Расскажите историю, которая приживется

Почти каждое суперпопулярное видео в TikTok рассказывает какую-то историю, которая привлекает ваше внимание. Это может быть что-то трогательное, что-то смешное или даже что-то совершенно обычное из повседневной жизни.

Лучшие истории заставляют вас приклеиться к экрану, желая увидеть, что будет дальше. Когда создатели искренни с вами и заставляют вас что-то почувствовать, вам хочется быть частью действия, а не просто зрителем.

Юмор

В TikTok юмор — король. Шутки, пародии и все, что заставляет вас смеяться, может превратить видео в мегахит. Создатели используют свой творческий потенциал, время и людей, с которыми вы можете общаться, чтобы вы чувствовали связь с ними. От глупой игры слов до глупых шуток — они используют массу комедийных уловок, чтобы рассмешить вас.

Кроме того, смешные видеоролики — это не просто развлечение, это отличный способ на минуту забыть о стрессе. Они дарят радость и заставляют вас улыбаться, и это здорово. Вот почему мы сказали, что человек имеет такое большое значение в TikTok. Это объединяет всех и создает чувство общности.

Пример: https://www.tiktok.com/@yokiardian_/video/7277430051547680005

Креативность

Креативность — это то, что делает TikTok свежим и интересным. Крутые визуальные эффекты, потрясающая графика, веселые задания — все эти креативные идеи привлекают внимание людей и вдохновляют их. Ключевым моментом является оригинальность и креативность, потому что каждый хочет видеть что-то свежее и уникальное.

Уловите текущие тенденции и проблемы

Все в TikTok любят пробовать новые танцы, вызовы и тенденции, которые быстро распространяются. Присоединяйтесь к нам — это отличный способ сделать так, чтобы ваши видео увидело больше людей и, возможно, даже стало вирусным!

Использование популярных хэштегов (этих маленьких штучек #) и участие в популярных конкурсах может помочь вам найти более широкую аудиторию, которая уже интересуется теми же вещами. Это как прийти на вечеринку, где всем нравится то, что любишь ты!

Кроме того, если ваше видео посвящено чему-то, что сейчас происходит в мире или о чем все говорят, оно с большей вероятностью понравится зрителям и им поделятся.

Публикуйте в нужное время

Выбор времени для публикации — еще один важный фактор в TikTok. Если вы опубликуете, когда приложением пользуется больше людей, у них будет больше шансов, что они увидят ваше видео и поставят ему лайк или поделятся им. Поэтому не публикуйте посты поздно вечером, когда все спят.

Таким образом, время — ключ к тому, чтобы ваш TikTok стал вирусным.

Хорошее взаимодействие

Чем больше людей расскажут о вашем видео, тем лучше! Лайки, комментарии и репосты подобны золотым звездам в TikTok: они могут помочь вашему видео стать суперпопулярным и вирусным.

Авторы, которые заставляют зрителей чувствовать себя частью чего-то особенного, с большей вероятностью получат распространение своими видео. Вы можете сделать это, отвечая на комментарии, объединяясь с другими авторами или даже используя видео или идеи, присылаемые зрителями. Чем больше людей чувствуют себя вовлеченными, тем больше они хотят распространить информацию.

Удача и шанс

Удача и шанс также имеют значение в TikTok. Иногда, даже если вы этого не планируете, может случиться что-то неожиданное, из-за чего ваше видео станет популярным! Возможно, вы сотрудничаете с другим великим автором или TikTok сам выбирает ваше видео, чтобы показать его большему количеству людей. Эти сюрпризы могут появиться из ниоткуда и сделать ваше видео популярным.

Стать вирусным в TikTok может быть немного похоже на выигрыш в лотерею. Вы можете сделать отличное видео, но иногда немного удачи может иметь огромное значение. Это как поймать молнию в бутылку – неожиданно, но здорово, когда это происходит! Правда в том, что даже при наличии планирования и отличного контента в TikTok всегда есть фактор случайности. Но открытость сюрпризам иногда может стать ключом к тому, чтобы стать звездой!

Как стать вирусным на TikTok?

Вот некоторые факторы, которые могут способствовать достижению вирусного успеха в TikTok:

• Поймите алгоритм TikTok
• Выбор ниши и таргетинг на аудиторию
• Начните свое видео с захватывающей зацепки
• Создавайте интересный контент
• Примите тенденции TikTok
• Минимизируйте продолжительность видео для оптимального взаимодействия
• Последовательность и частота
• Используйте стратегии влияния
• Используйте хэштеги эффективно
• Публикуйте в нужное время
• Используйте модную музыку
• Оптимизация производительности видео
• Отслеживайте своих конкурентов

1. Понимание алгоритма TikTok

Алгоритм TikTok имеет большое значение. Он решает, какой контент вы видите на своей странице «Для вас» (FYP), основываясь на двух основных факторах: вовлеченности пользователей (насколько людям нравится видео и насколько они взаимодействуют с видео) и интересе пользователей (какие материалы интересуют людей). такие технологии, как машинное обучение, помогут это понять.

Во-первых, ключевым моментом является вовлечение пользователей. Алгоритм TikTok любит контент, который волнует людей. Чем больше лайков, комментариев, репостов и просмотров получает видео, тем больше вероятность, что его увидит больше людей. Известно, что видео становятся вирусными — их продолжают показывать новым людям.

Во-вторых, алгоритм хочет быть вашим лучшим другом и показывать вам видео, которые вам действительно нравятся. Он смотрит, какие видео вы смотрите, на кого подписаны и какие темы вам нравятся. Затем он использует эту информацию для выбора видео, которые могут вас заинтересовать.

Кроме того, алгоритм любит разнообразие. Таким образом, он пытается показать вам смесь разных типов контента. Это помогает авторам привлечь новую аудиторию, которой могут понравиться их видео. В целом, ключ к успеху и популярности на TikTok — это создавать видео, с которыми люди захотят взаимодействовать и которые соответствуют вещам, которые им действительно интересны. Если вы можете это сделать, вы на пути к тому, чтобы стать суперзвездой. в Тик Ток.

2. Найдите свою нишу и нацеливайтесь на нее

Чтобы победить в TikTok, важно найти свою нишу и снимать видео для людей, которым интересно то же, что и вам.

Вы можете выбрать то, что вам действительно нравится, будь то советы по моде, забавные рецепты приготовления или смешение людей.

Вот несколько популярных ниш в TikTok, которые подскажут вам несколько идей:

• Кулинария и еда: поделитесь модными рецептами, кулинарными рецептами или интересными кулинарными задачками.
• Модные советы: покажите свои повседневные наряды, коллекцию одежды или стилистические приемы.
• Фитнес и здоровье: фильмы о тренировках, проблемах со здоровьем или советы по здоровому образу жизни.
• Макияж и красота: делайте уроки макияжа, делитесь процедурами по уходу за кожей или делайте обзоры продуктов.
• «Сделай сам» и «Поделки»: продемонстрируйте проекты «Сделай сам», уроки рукоделия или идеи домашнего декора.
• Видеоблоги о путешествиях: создавайте журналы путешествий, путеводители по местам назначения или приключенческие задания.
• Любители домашних животных: поделитесь милыми видеороликами о домашних животных, историями спасения животных или советами по уходу за домашними животными.
• Комедия: создавайте забавные сценки, синхронизируйте губы или придумывайте веселые задания.
• Учащиеся на протяжении всей жизни: делитесь образовательным контентом, уроками языка или руководствами по развитию навыков.
• Любители: снимайте видеоролики о своих хобби, таких как фотография, игры или садоводство.

Но дело не только в том, что вам нравится, но и в том, для кого вы снимаете видео! Постарайтесь узнать немного о людях, которым вы хотите смотреть ваши видео. Что их интересует? Какие вещи им нравятся? Чем больше вы знаете о своей аудитории, тем лучше вы сможете адаптировать свои видео к их вкусам, привлечь их внимание и заставить их говорить о вашем контенте, потому что у вас, ребята, общие интересы.

TikTok даже может помочь вам в этом! В приложении есть специальные инструменты, которые показывают авторам, как обстоят дела с их видео. Это позволяет им видеть, сколько людей смотрят их видео, сколько лайков и репостов они получают и как долго люди остаются, чтобы посмотреть все это. Благодаря этой информации авторы смогут создавать еще более качественные видеоролики, которые понравятся людям!

3. Начните свое видео с крючка

Первые несколько секунд вашего видео в TikTok очень важны. Это ваш шанс привлечь внимание зрителей и вызвать у них желание смотреть больше. Вот несколько идей:

• Вы можете задать вопрос, который заставит людей задуматься: заинтересуйте их тем, что вы собираетесь им показать или сказать дальше.
• Начните с чего-нибудь привлекательного или удивительного: забавный звук или крутой визуальный эффект могут сразу привлечь внимание людей.
• Расскажите короткую историю, которая заинтересует людей: заставьте их почувствовать желание увидеть, чем все закончится.

Сильный крючок создает основу для потрясающего видео, которое заставляет людей смотреть его и возвращаться снова и снова.

Используйте привлекательную миниатюру изображения (например, крутой скриншот из вашего видео) и напишите подпись, которая вызовет у людей любопытство или желание узнать больше.

4. Создавайте видео, которые люди действительно любят смотреть

Чтобы создавать по-настоящему популярные видео, вам нужен творческий подход, план и знание, для кого вы их делаете (как мы обсуждали в части выбора ниши). На платформах с короткими видео, таких как TikTok, продолжительность концентрации внимания людей невелика, поэтому вам нужно быстро их захватить.

• Используйте классные визуальные эффекты, запоминающуюся музыку или интересные подписи, чтобы произвести большое первое впечатление.
• Рассказывайте истории, которые могут заинтересовать людей. Поделитесь чем-то личным, преподайте жизненный урок или придумайте забавную историю. Чем больше людей что-то почувствуют, тем больше они запомнят ваше видео. (Вот пример: [ссылка на видео TikTok])
• Заставляйте людей смеяться, чувствовать себя счастливыми или видеть себя в ваших видео. Видео, которые затрагивают эмоции людей, с большей вероятностью заставят их смотреть.
• Пробуйте новое и будьте в курсе тенденций! Делайте дуэты с другими авторами, присоединяйтесь к соревнованиям и используйте крутые переходы, чтобы ваши видео были свежими и интересными. Пробуя что-то новое, вы останетесь интересными и заинтересуете свою аудиторию!

Пример: https://www.tiktok.com/@tina_042/video/7329311179611016494

5. Примите тенденции TikTok

Если вы хотите стать популярным в TikTok, вам нужно присоединиться к забавным тенденциям, задачам и мемам, которые делают все. Это отличный способ сохранить актуальность ваших видео и привлечь внимание зрителей. Оставаясь в курсе того, что становится вирусным в TikTok, вы можете создавать контент, который будет актуальным и интересным.

Однако вы должны помнить, что это не означает копировать всех остальных. Вам нужно добавить забавный поворот, показать свои навыки или сделать что-то уникальное, чтобы ваше видео выделялось среди других. Людям всегда нравится видеть немного творчества, которое поможет вам построить настоящую связь со своей аудиторией.

6. Сотрудничайте с другими авторами

Сотрудничество с другими авторами иногда является отличным способом расширить свою аудиторию и создавать еще более потрясающие видео. Беспроигрышная стратегия. Ребята, вы можете объединить свои идеи, навыки и, возможно, даже аудиторию, чтобы создать что-то действительно особенное и интересное. Кроме того, сотрудничество с другими создает отличное чувство общности в TikTok, где все поддерживают друг друга.

7. Сделайте видео коротким

Как мы упоминали ранее, продолжительность концентрации внимания людей в Интернете короче, чем когда-либо, особенно на TikTok, платформе для коротких видеороликов. Поэтому важно, чтобы ваши видео были короткими.

Исследования показали, что более короткие видео лучше работают в TikTok. Люди с большей вероятностью будут смотреть видео, если оно быстрое и по делу. Длинные видео могут легко потерять зрителей, поэтому не забывайте, что все должно быть кратким и интересным.

Однако коротко – не значит скучно. Вам нужно создать информативный, развлекательный или вдохновляющий материал за короткий промежуток времени.

8. Последовательность и частота публикаций

Если вы хотите, чтобы TikTok оставался вирусным в течение длительного времени, вам следует быть последовательным в своих публикациях. Это означает, что у вас должен быть регулярный график загрузки нового контента. Регулярно публикуя сообщения, вы остаетесь на виду, поддерживаете интерес своих подписчиков и укрепляете с ними доверие. Независимо от того, публикуете ли вы новое видео каждый день, каждую неделю или два раза в неделю, ключевым моментом является последовательность.

Но вот в чем загвоздка – качество важнее количества. Хотя регулярно публиковать сообщения важно, публикуемые вами видео также должны быть высокого качества. Убедитесь, что каждое видео предлагает что-то ценное, будь то смех, новая информация или просто немного вдохновения. Это поддерживает связь и заинтересованность вашей аудитории и показывает, что вы серьезно относитесь к своим видео.

9. Эффективно используйте хэштеги

Хэштеги — это небольшие ключевые слова, которые помогают находить людей к вашим видео. Эффективное использование хэштегов существенно увеличивает количество людей, которые увидят ваш контент, и может повысить вероятность того, что видео станет вирусным. Вот несколько советов по стратегическому использованию хэштегов:

• Проведите исследование: найдите популярные хэштеги, связанные с вашей нишей и типом видео, которое вы снимаете. Поэтому, когда люди ищут эти темы, они могут найти ваши видео.
• Смешайте это: используйте несколько широких хэштегов, чтобы охватить широкую аудиторию, например #fyp, #viral и т. д., а также несколько конкретных нишевых хэштегов, чтобы ориентироваться на людей с вашими интересами.
• Создайте свои собственные хэштеги. Если вы снимаете специальную серию или соревнование, вы можете создать уникальный хэштег, чтобы побудить людей использовать его и в своих видео, что может усилить чувство сообщества вокруг вашего контента.
• Наблюдайте за тенденциями: проверьте, какие хэштеги сейчас популярны, и используйте их в своем контенте, если они ему хорошо подходят.

10. Публикация в нужное время

Правильный выбор времени для ваших видео действительно может изменить ситуацию на TikTok. Чем больше людей увидят ваше видео, когда вы его опубликуете, тем больше у него шансов на успех. Вот несколько советов, которые помогут определить, в какое время лучше всего публиковать сообщения:

• Проверьте, когда ваши подписчики наиболее активны: в TikTok есть специальные инструменты, которые показывают вам эту информацию. Найдите закономерности в том, когда люди смотрят ваши видео, и попробуйте публиковать сообщения в это время для эксперимента.
• Подумайте о дне недели: люди могут быть более активны в TikTok в определенное время по выходным, чем в будние дни. Поэкспериментируйте с публикацией в разные дни, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас.
• Есть глобальная аудитория? Если ваши поклонники находятся по всему миру, возможно, вам придется немного изменить время публикации. Постарайтесь выбрать время, подходящее для людей в разных местах.
• Всегда помните о необходимости быть последовательным. Как только вы определите хороший график публикаций, постарайтесь его придерживаться. Это поможет вашим подписчикам узнать, когда ожидать от вас новых видео. Алгоритм TikTok также любит людей, которые регулярно и часто публикуют контент.

11. Используйте модную музыку

Музыка — огромная часть TikTok. Добавление модных песен в ваше видео – отличный способ привлечь внимание к вашим видео. Вот почему:

• Люди любят знакомые мелодии. Использование популярной музыки и звуков прямо сейчас привлекает внимание людей и делает просмотр вашего видео более увлекательным.
• С популярными песнями часто связаны танцы или соревнования. Присоединяйтесь к этим тенденциям, и люди смогут использовать ваше видео в своих, что позволит ему распространиться дальше.
• Популярная музыка подобна тайному рукопожатию. Использование мелодии показывает, что вы в курсе событий, и может помочь вашему видео появиться на странице «Для вас», где его увидят множество людей.

Вот несколько примеров популярных песен в TikTok и того, как люди их используют (хотя популярность может зависеть от страны):

• Оптимистичные песни, такие как «Levitating» Дуа Липы: отлично подходят для танцевальных задач или веселых, веселых видеороликов.
• Запоминающиеся песни, такие как «Montero» от Lil Nas X: идеально подходят для креативных видеороликов или забавных мемов.
• Медленные песни, такие как «Drivers License» Оливии Родригес: хороши для того, чтобы рассказать историю или показать свои эмоции.
• Энергичные песни, такие как «Blinding Lights» от Weekend: отлично подходят для крутых переходов или видеороликов с большим количеством движения.

Вы также можете найти список популярных мелодий на торговой площадке для авторов TikTok.

Ремиксы и коллажи популярных песен также могут придать уникальность контенту, выделяя его, как, например, рингтон iPhone, созданный котом (https://www.tiktok.com/@mewchestra/video/7297505639448857874).

13. Отслеживайте своих конкурентов

Как и в любом соревновании, полезно знать, что другие игроки делают в TikTok. Вот почему:

• Учитесь у лучших (и не очень). Посмотрите, какие видео снимают ваши конкуренты, как на них реагируют люди и каким тенденциям они следуют. Это может дать вам идеи для собственного контента и поможет вам избежать тех же ошибок.
• Будьте в курсе последних событий. Наблюдение за конкурентами поможет вам увидеть, что происходит в вашей нише. Таким образом, вы сможете сохранять свои видео всегда свежими и актуальными для вашей аудитории.
• Вдохновляйтесь, а не унывайте. Вы можете обнаружить, что некоторые из ваших конкурентов преуспевают, но не расстраивайтесь. Вы тоже можете это сделать. Но помните: не копируйте просто то, что делают другие. Используйте то, чему вы научились у конкурентов, чтобы пробудить свой творческий потенциал и придумать новые интересные идеи для своих видео.

Следя за конкурентами, вы можете многому научиться и использовать эти знания, чтобы сделать свои видео еще лучше. Это поможет вашему контенту выделиться и стать вирусным в TikTok.

Сколько времени нужно, чтобы видео стало вирусным на TikTok?

Не существует волшебного или однозначного ответа на вопрос, насколько быстро видео в TikTok становится вирусным. Некоторые видео взрываются сразу, а другим требуются недели или даже месяцы, чтобы их заметили.

Вы можете следовать нашему руководству выше, чтобы помочь вашему видео быстрее стать вирусным. Но помните, что распространение вируса не является гарантией 100%. В TikTok большая конкуренция, а система приложения довольно сложна и трудно предсказуема. Лучше всего сосредоточиться на создании потрясающих видеороликов, которые нравятся людям, следить за тем, что популярно, и учиться на своих результатах, чтобы продолжать совершенствоваться.

Есть три основных способа, которыми видео могут стать вирусными в TikTok: очень быстро, медленно с течением времени или даже совершенно неожиданно!

• Немедленная виральность
• Постепенное наращивание
• Замедленная виральность

Немедленная виральность (бум)

Некоторые видео просто взрываются сразу после публикации. Вот что может сделать это:

• Контент, который любят люди
• На волне трендов
• Использование правильной музыки и хэштегов
• Немного удачи от системы приложения

Такая вирусность может сделать вас мини-звездой практически за одну ночь. Действительно хорошие видео могут набрать более 1 миллиона просмотров в день. Но помните, это не очень распространенное явление.

Постепенное наращивание

Наибольший успех в TikTok достигается за счет постепенного набора подписчиков. Это требует времени и усилий, но может быть действительно полезным!

• Начните с малого и продолжайте расти. Не ждите сразу миллионов просмотров. Просто сосредоточьтесь на создании хорошего контента и взаимодействии со своими зрителями.
• Будьте терпеливы и настойчивы! Продолжайте выпускать отличные видео и привлекать свою аудиторию. Со временем вы увидите, как растет число ваших подписчиков.
• Создание сообщества имеет большое значение. Отвечайте на комментарии, ставьте лайки видео и общайтесь со своими зрителями. Это укрепляет доверие и заставляет людей возвращаться снова и снова.

Этот подход может занять больше времени, но вы можете создать сильную и лояльную базу поклонников, которым понравится ваш контент.

Замедленная виральность

Вы когда-нибудь снимали видео, которое спустя какое-то время внезапно стало популярным? Это отсроченная вирусность! Вот почему это может произойти:

• Система приложения изменится. Возможно, алгоритм TikTok через некоторое время решит показать ваше видео большему количеству людей.
• Тенденции возвращаются. Старый мем или вызов могут всплывать вновь, привлекая к вашему видео новое внимание.
• Кто-то еще поделился! Если ваше видео будет опубликовано на другой платформе или влиятельным лицом, оно может стать популярным гораздо позже.

Это показывает, что хороший контент может оставаться актуальным даже после его публикации. Видео, которое, по вашему мнению, провалилось, может позже взорваться, вернув вас в центр внимания!

Итак, независимо от того, какой путь ваше видео приведет к вирусной славе, сосредоточьтесь на создании высококачественного контента, взаимодействии со своей аудиторией и том, чтобы оставаться в курсе тенденций. Никогда не знаешь, когда твое видео может стать золотым!

Какое время лучше всего публиковать в TikTok?

На этот вопрос не существует универсального ответа, но вот несколько советов, которые помогут вам определить лучшее время для публикации публикаций:

В целом хорошее время, чтобы попробовать:

• Обеденное время (с 11:00 до 13:00). Люди просматривают социальные сети во время еды.
• Вечер (с 19:00 до 21:00): люди отдыхают после работы или учебы и ищут развлечений.
• Выходные: люди, как правило, более активны в TikTok в течение дня по субботам и воскресеньям.

Поэкспериментируйте и посмотрите, что работает:

• Посмотрите на инструмент аналитики TikTok. Это может показать вам, когда ваши подписчики наиболее активны.
• Попробуйте публиковать сообщения в разное время и посмотрите, какие из них получат больше всего просмотров и вовлеченности.

Другие вещи, которые следует учитывать:

• Кто ваша аудитория? Если вы нацелены на подростков, они могут быть более активны по ночам, чем люди, работающие в офисе.
• У вас есть глобальная аудитория? Если да, возможно, вам придется распространить свои публикации, чтобы охватить людей в разных часовых поясах.
• Быть последовательным! Как только вы найдете подходящее время для публикации, придерживайтесь графика, чтобы ваша аудитория знала, когда ожидать от вас новых видео.

Следуя этим советам, вы увеличите свои шансы на то, что ваши видео увидит больше людей, а ваша аудитория на TikTok увеличится!

Заключение

Подводя итог, можно сказать, что желание стать вирусным на TikTok похоже на попытку найти золотой билет, несмотря на острую конкуренцию. Это увлекательно, но волшебной формулы не существует.

Главное — быть самим собой, веселиться и подружиться со своими зрителями и подписчиками. Создавайте видео, которые вам нравятся, следите за модными тенденциями и общайтесь с людьми, которые смотрят ваши видео.

Не забудьте добавить модные или крутые хэштеги, чтобы люди могли найти ваши видео. Помните, чтобы стать вирусным и стать звездой TikTok, нужны время и практика, как и изучение нового трюка. Даже если вы не станете мега-вирусным, вы сможете оставить неизгладимое впечатление в TikTok, что тоже принесет вам большую пользу, как экономическую, так и психологическую.